Jóga v hamace | U Záhorků :: Lukostřelba & Jóga
+420 777 199 681 p.zahorka@gmail.com Lékařova Lhota, 373 48 Sedlec

JÓGA V HAMACE

kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé

Maximální počet účastníků je 8

Zarezervujte si svoje místo včas!

Kurz bude otevřen při minimální účasti 5 lidí.

Kdy cvičíme v hamace?

  • úterý od 9:00 do 10:00
  • čtvrtek od 18:00 do 19:00

Jak lekce probíhají?

Ke cvičení využijeme hamaky, závěsné sítě s madly, které jsou připevněné ke stropu. Díky třem madlům dokážeme provést jógové pozice v prostoru a využít cvičení nejen pro posílení, ale také pro uvolnění a relaxaci. Cvičení má přiznivý vliv na oběhovou soustavu, odlehčuje a přirozeně protahuje páteř a posiluje hluboký stabilizační systém. Je to zábava pro každého bez ohledu na věk a kondici.  Díky hamace jsou lekce zábavné, lehké a efektivní. Potěšení z pohybu, mobilizace kloubů a svalů, redukce váhy a zmírnění stresu, to vše nabízí jeden z nejnovějších stylů jógy.

Jóga v hamace není vhodná při:

  • nedávné operaci nebo zranění vnitřních orgánů
  • zlomeninách v oblasti beder nebo těla, těžkých poraněních páteře
  • ušních a očních problémech a také při problémech s dutinami, infekcemi v hlavě, glaukomu
  • čerstvé poranění hlavy a mozku, srdeční nebo oběhové poruchy
  • srůsty obratlů, žaludečních vředech, pálení žáhy, kýle, tříselné kýle, rakovině (některé druhy)
  • těhotné mohou cvičit pouze po konzultaci s lektorem

Co před každou lekcí?

Prosím upozorněte předem, zda máte nějaký zdravotní problém, jste po operaci či těhotná. Na lekce není vhodné přijít s úplně prázdným žaludkem, vzhledem k tomu, že se budeme houpat.  Vypněte mobilní telefony. Potřebujete-li odejít dříve, informujte předem lektora a vždy odcházejte před závěrečnou relaxací.

Co si vzít na sebe a sebou?

Stejně jako na hodiny jógy si oblečte pohodlný a přiléhavý oděv. Musí být ostatečně pružný nebo prostorný, tak abyste dokázali udělat široké rozkročení a mohli volně dýchat. Zakázány jsou šperky, přezky nebo pásky, zkrátka vše co by mohlo hamaky poškodit. Doporučuji si vzít vlastní deku na relaxaci.

.

Jóga

Jóga

Pravidelné kurzy jógy, jóga v hamakách, individuální hodiny jógy

Více
Lukostřelba

Lukostřelba

Lukostřelecké lekce, rekreační lukostřelba, dětský sportovní oddíl, individuální tréning.

Více
Pronájem

Pronájem

Nabízíme pronájem sportovního sálu

Více

Zavolejte nám!

+420 777 199 681

Nebo napište!

p.zahorka@gmail.com

Naše adresa!

Lékařova Lhota
373 48 Sedlec

Do 30 minut k nám autem přijedete z Písku, Strakonic, Českých Budějovic a Prachatic.