Kurzy jógy | U Záhorků :: Lukostřelba & Jóga
+420 777 199 681 p.zahorka@gmail.com Lékařova Lhota, 373 48 Sedlec

JÓGA

Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé, bez ohledu na věk či fyzickou zdatnost.

Maximální počet účastníků je 15.

Minimální počet účastníků je 8.

Zarezervujte si svoje místo včas!

 

Kdy cvičíme?

  • úterý 18:00 – 19:30
  • středa 16:30 – 18.00
  • čtvrtek 19:30-21:00

Jak lekce probíhají?

Cvičení v klidném, pomalém tempu, kdy je pozornost zaměřena na správné provedení jógových pozic. Aby účinek pozic byl co nejvíce terapeutický, je využívána celá řada pomůcek jako jsou válce, bločky nebo pásky. Zacvičíme si pozice protahující, posilující a balanční, čímž zvýšíme naši pružnost, sílu, rovnováhu i kondici. Posílíme a zaktivujeme svaly hlubokého stabilizačního systému a uvolníme klouby. Díky menšímu počtu účastníků se můžu věnovat každému jednotlivci a tak brzy získáte jistotu ve cvičení a jeho účinky jsou ihned znatelné. Každá lekce je ukončena relaxací, která vám dodá pocity uvolnění, odlehčení a spokojenosti.

Co před každou lekcí?

Prosím upozorněte předem, zda máte nějaký zdravotní problém, jste po operaci či těhotná. Na lekce jógy přicházejte s prázdným žaludkem. Vypněte mobilní telefony. Potřebujete-li odejít dříve, informujte předem lektora a vždy odcházejte před závěrečnou relaxací.

Co si vzít na sebe a sebou?

Na hodiny jógy je důležité vzít si pohodlný oděv. Musí být ostatečně pružný nebo prostorný, tak abyste dokázali udělat široké rozkročení a mohli volně dýchat. Vhodné jsou například legíny a přiléhavé tričko, které vám nepřepadne přes hlavu při svíčce a navíc umožní lektorovi kontrolovat správné postavení těla. Cvičíme bosky, ale na relaxaci si vezměte teplé ponožky. Veškeré vybavení jako jsou podložky, deky, válce a cihličky mám pro vás připravené.

 

.

Jóga

Jóga

Pravidelné kurzy jógy, jóga v hamakách, individuální hodiny jógy

Více
Lukostřelba

Lukostřelba

Lukostřelecké lekce, rekreační lukostřelba, dětský sportovní oddíl, individuální tréning.

Více
Pronájem

Pronájem

Nabízíme pronájem sportovního sálu

Více

Zavolejte nám!

+420 777 199 681

Nebo napište!

p.zahorka@gmail.com

Naše adresa!

Lékařova Lhota
373 48 Sedlec

Do 30 minut k nám autem přijedete z Písku, Strakonic, Českých Budějovic a Prachatic.