Jóga v hamace | U Záhorků :: Lukostřelba & Jóga
+420 777 199 681 p.zahorka@gmail.com Lékařova Lhota, 373 48 Sedlec

JÓGA V HAMACE

kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé

Maximální počet účastníků je 8

Zarezervujte si svoje místo včas!

Kurz bude otevřen při minimální účasti 5 lidí.

Kdy cvičíme v hamace?

  • úterý od 9:00 do 10:00
  • čtvrtek od 18:00 do 19:00

Jak lekce probíhají?

Ke cvičení využijeme hamaky, závěsné sítě s madly, které jsou připevněné ke stropu. Díky třem madlům dokážeme provést jógové pozice v prostoru a využít cvičení nejen pro posílení, ale také pro uvolnění a relaxaci. Cvičení má přiznivý vliv na oběhovou soustavu, odlehčuje a přirozeně protahuje páteř a posiluje hluboký stabilizační systém. Je to zábava pro každého bez ohledu na věk a kondici.  Díky hamace jsou lekce zábavné, lehké a efektivní. Potěšení z pohybu, mobilizace kloubů a svalů, redukce váhy a zmírnění stresu, to vše nabízí jeden z nejnovějších stylů jógy.

Jóga v hamace není vhodná při:

  • nedávné operaci nebo zranění vnitřních orgánů
  • zlomeninách v oblasti beder nebo těla, těžkých poraněních páteře
  • ušních a očních problémech a také při problémech s dutinami, infekcemi v hlavě, glaukomu
  • čerstvé poranění hlavy a mozku, srdeční nebo oběhové poruchy
  • srůsty obratlů, žaludečních vředech, pálení žáhy, kýle, tříselné kýle, rakovině (některé druhy)
  • těhotné mohou cvičit pouze po konzultaci s lektorem

Co před každou lekcí?

Prosím upozorněte předem, zda máte nějaký zdravotní problém, jste po operaci či těhotná. Na lekce není vhodné přijít s úplně prázdným žaludkem, vzhledem k tomu, že se budeme houpat.  Vypněte mobilní telefony. Potřebujete-li odejít dříve, informujte předem lektora a vždy odcházejte před závěrečnou relaxací.

Co si vzít na sebe a sebou?

Stejně jako na hodiny jógy si oblečte pohodlný a přiléhavý oděv. Musí být ostatečně pružný nebo prostorný, tak abyste dokázali udělat široké rozkročení a mohli volně dýchat. Zakázány jsou šperky, přezky nebo pásky, zkrátka vše co by mohlo hamaky poškodit. Doporučuji si vzít vlastní deku na relaxaci.

.

Jóga

Jóga

Pravidelné kurzy jógy, jóga v hamakách, individuální hodiny jógy

Více
Lukostřelba

Lukostřelba

Lukostřelecké lekce, rekreační lukostřelba, dětský sportovní oddíl, individuální tréning.

Více

Dětský sportovní oddíl

Lukostřelba České Budějovice, Písek, Vodňany, Protivín,Prachatice, Týn nad Vltavou.

Více

Zavolejte nám!

+420 777 199 681

Nebo napište!

p.zahorka@gmail.com

Naše adresa!

Lékařova Lhota
373 48 Sedlec

Do 30 minut k nám autem přijedete z Písku, Strakonic, Českých Budějovic a Prachatic.